养生,不是喊出来的,是做出来的

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  儒风大家昨天我要分享

  

  来源 | 网络

  现在养生已经成为了全民的健康话题,不论男女老少,都在追求健康的生活方式。可是,偏偏有一些人,嘴上常常说着养生,身体还是很诚实的做着伤害身体的行为,做的事情完全和养生不沾边。自己呢还挺乐呵。那么,有哪些事情是我们没有意识,而且也是在伤害养生的呢?

  01

  压力太大

  现在的生活,说没有压力那是不可能的。每天,每时每刻都在面临着生活方方面面的压力。就算是人人都羡慕的包租公也会有很多压力,只是我们普通人不知道罢了。有研究表明,人的细胞在没有压力的情况下,自然生命是那些长期生活在压力下细胞的二倍。如果人的抗压能力不足,相对应的细胞的免疫力就会下降,随之而来的便是生病,身体也会随之发生变化。

  02

  运动量过大

  很多人认为,健身就是养生的一种,这自然是没错的。锻炼身体,增强体质,提高免疫力,就是调养身体的重要办法之一。但是,如果把握不好度,只会适得其反。每个人的健身方式都是不一样的,可以承受的能力也是不一样的,最好的办法就是达到自身的极限值再稍低一些,除了运动员一直都在努力突破极限来提高成绩,但是那些运动员往往到了30岁左右就要面临退役,因为早些年常年的高运动量对身体有了一定的副作用。所以,运动是好事,但是适可而止。

  03

  睡眠不足

  睡眠对一个人来说那是每天最重要的事情。如果睡眠不足,将会严重影响第二天的工作学习精力。更厉害的还有可能因为睡觉不足而造成的猝死,想想都觉得可怕。科学研究,一个人每天要保证能有7—9个小时的睡觉时间是最好的。除了晚上的8个小时夜睡时间外,现在正值夏季,有1个小时左右的午睡时间最好,从而保证下午的工作精力。很多单位到了夏季都会调整作息时间,蛮不错的。但是也有一些岗位因为比较特殊,没有午睡的时间,没有午睡,灵魂得不到休息,真是一种折磨。

  04

  饮食不注意

  夏天到了,又到了令人愉快的撸串的时候了。每到晚上7点左右,夜市摊就开始火爆起来,一座难求。炎热的夏天,约几个好友去吃个烤肉,喝点啤酒是一件很舒服的事情。但是在舒服的时候,也埋下了健康的隐患。

  众所周知,烧烤的食物对人体有很大的致癌性。尤其是烤的很久,发黑发焦的食材,致癌性更大。开心过头,酒水一喝多,这又是一种伤害。而且呀,烟酒不离家,喝酒的同时还要抽烟才有感觉,这是第三重伤害。吃夜市摊往往又吃的特别晚,往往要到凌晨一两点才结束战斗,无形之中又熬了夜,四重伤害。好嘛,吃个夜市一时爽,伤害也是不小,谈何养生?

  所以说啊,养生不是光靠嘴上说说而已的,更是靠平时一点一滴的生活注意细节上注意到的。生活每天都在继续,可我们的身体,身体里的每个器官都是第一无二的,自己想不想珍惜,就看自己咯。医林膳食疗养生提醒您,日常生活务必重视养生,中医药膳养生可以使人增强体质,保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通,人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮,反之则若。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐,健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。

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