夏季炎热,记得喝这,五块钱煮一锅,帮你消暑安眠,祛湿排毒

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   夏季炎热,记得常喝“它”,五块钱煮一锅,帮你消暑安眠,祛湿排毒。盛暑时节,经会出现40度的高温天气,在这样的季节,防暑降温工作不可少,所以就需要非常注意日常的饮食,每到这种时期,我都会隔三差五给家人做一些祛湿解暑的粥喝,不仅健康美味,还简单方便,每次做完,都不够吃,真的很美味。今天推荐的就是木瓜薏米粥,最适合燥热的夏天喝,尤其是对于容易失眠的朋友来说,这简直是一大“天然助眠药”,多喝多好,现在我把这道美味的做法分享给大家,喜欢的朋友可以学着做哦!

  

   By 籣草児

   配料:

   木瓜 400克、糙米 50克、薏米 20克、红枣 8枚

   烹饪步骤:

   1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

  

   2.木瓜去皮、去瓤,切小块备用。

  

   3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

  

   4.糙米洗净、入沙煲,加入适量冷水,煮开后调小火力,熬煮15分钟。

  

   5.倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。

  

   6.加入木瓜,煮5分钟;盛入碗中,可按个人喜好调味食用。

  

   烹饪小贴士:

   1、木瓜薏仁粥是一道由木瓜、薏苡仁、白糖等做成的美食,具有祛风利湿,舒筋止痛的功效。

   2、木瓜功效:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

   3、薏米的功效:薏米有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

   你喜欢木瓜薏米粥吗?