青岛人注意!今日出伏,最“凶险”的34天也来了!千万不要…

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  青岛信息港3天前我要分享

  立秋之后

  青岛的小伙伴是不是觉得身心舒畅许多

  虽然中午时分还有那么一点点热

  但是早晚已经明显感觉比较凉爽

  

  根据气象监测

  8月20日

  青岛市区最低温23℃

  最高温仅升到27℃

  今日出伏

  恭喜大家熬过了

  一年中最热的三伏天

  初伏:2019年7月12日-2019年7月21日中伏:2019年7月22日-2019年8月10日

  出伏后

  岛城将迎来

  秋高气爽、天高云淡的季节了

  

  根据青岛市气象台统计

  今年三伏天全市平均气温26.8℃

  比常年偏高0.9℃

  未来一段时间

  青岛的昼夜温差将拉大

  相对湿度降低

  体感会变得舒爽

  而本周五

  我们也将迎来处暑节气

  处暑即“出暑”

  炎热的暑天真的要结束了

  

  

  一起来了解一下

  未来几天岛城的天气情况

  ↓↓↓

  最新预报

  青岛市气象台8月20日下午4点发布的天预报,预计21日白天市区及沿海地区多云局部短时阴有阵雨,北风短时南风3到4级,相对湿度50%-85%,明天的最低气温23℃,最高气温28℃,郊区最低温度20℃,最高温度29℃。

  未来三天

  

  虽然这段时间

  早晚气温有所下降

  但是白天的气温和紫外线指数依然较高

  所以夏天的暑气还未结束

  有时会有秋老虎天气出现

  也要注意防范

  

  还有一点需要特别提醒大家

  最凶险的34天也来了

  为什么是“最凶险的34天”

  8月20日(出伏)到9月23日(秋分)

  这34天是一年中

  气温波动最大、最频繁的时候

  “早上凉飕飕,中午热死牛”

  极易导致血压波动

  心血管疾病爆发

  

  夏秋交替期间

  是心血管疾病的爆发期!

  人最怕“一冷一热”一折腾,

  很多人就中风、心梗、甚至猝死。

  大家切记下面4点

  01

  吃得“润一点”

  出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

  1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果02揉得“勤一点”

  早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

  当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

  专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

  出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

  

  最

  佳

  ?婴儿(0-2岁):11-14小时

  ?儿童(3-13岁):10-11小时

  ?青少年(14-17岁):8-10小时

  ?青年人(18-25岁):7-9小时

  ?中年人(26-64岁):7-9小时

  ?老年人(65岁以上):7-8小时

  04穿得“暖一点”

  人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

  不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

  官方版权:青岛信息港?,侵权必究。

  法律顾问:山东睿德律师事务所。

  合作联系:0532-

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  立秋之后

  青岛的小伙伴是不是觉得身心舒畅许多

  虽然中午时分还有那么一点点热

  但是早晚已经明显感觉比较凉爽

  

  根据气象监测

  8月20日

  青岛市区最低温23℃

  最高温仅升到27℃

  今日出伏

  恭喜大家熬过了

  一年中最热的三伏天

  初伏:2019年7月12日-2019年7月21日中伏:2019年7月22日-2019年8月10日

  出伏后

  岛城将迎来

  秋高气爽、天高云淡的季节了

  

  根据青岛市气象台统计

  今年三伏天全市平均气温26.8℃

  比常年偏高0.9℃

  未来一段时间

  青岛的昼夜温差将拉大

  相对湿度降低

  体感会变得舒爽

  而本周五

  我们也将迎来处暑节气

  处暑即“出暑”

  炎热的暑天真的要结束了

  

  

  一起来了解一下

  未来几天岛城的天气情况

  ↓↓↓

  最新预报

  青岛市气象台8月20日下午4点发布的天预报,预计21日白天市区及沿海地区多云局部短时阴有阵雨,北风短时南风3到4级,相对湿度50%-85%,明天的最低气温23℃,最高气温28℃,郊区最低温度20℃,最高温度29℃。

  未来三天

  

  虽然这段时间

  早晚气温有所下降

  但是白天的气温和紫外线指数依然较高

  所以夏天的暑气还未结束

  有时会有秋老虎天气出现

  也要注意防范

  

  还有一点需要特别提醒大家

  最凶险的34天也来了

  为什么是“最凶险的34天”

  8月20日(出伏)到9月23日(秋分)

  这34天是一年中

  气温波动最大、最频繁的时候

  “早上凉飕飕,中午热死牛”

  极易导致血压波动

  心血管疾病爆发

  

  夏秋交替期间

  是心血管疾病的爆发期!

  人最怕“一冷一热”一折腾,

  很多人就中风、心梗、甚至猝死。

  大家切记下面4点

  01

  吃得“润一点”

  出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

  1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果02揉得“勤一点”

  早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

  当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

  专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

  出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

  

  最

  佳

  ?婴儿(0-2岁):11-14小时

  ?儿童(3-13岁):10-11小时

  ?青少年(14-17岁):8-10小时

  ?青年人(18-25岁):7-9小时

  ?中年人(26-64岁):7-9小时

  ?老年人(65岁以上):7-8小时

  04穿得“暖一点”

  人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

  不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

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